Tegenwoordig hoor je steeds meer dat sporters een creatine shake nemen om er zo voor te zorgen dat ze meer creatine in hun lichaam krijgen. Door meer creatine, zoals de Creatine van Muscle Concepts, toe te voegen aan je maaltijden, zorg je ervoor dat je spierbewegingen krachtiger worden. Wij informeren je hier graag verder over.
Wat is creatine?
In feite is creatine een stof die we allemaal in ons lichaam hebben. In veel soorten vlees en vis kom je deze stof ook tegen. Door het nuttigen van deze voedingsmiddelen krijgen we dus ook een gehalte aan creatine binnen.
Wat doet creatine?
Creatine en creatine fosfaat zijn verantwoordelijk voor onze spierbewegingen. Zij zorgen er voor dat deze krachtig zijn. Wil je graag dat je spieren krachtiger worden en dat ze uithoudingsvermogen krijgen? Dan heb je de mogelijkheid om creatine toe te voegen aan je lichaam. Je kunt dit doen door bijvoorbeeld te kiezen voor een creatine shake.
De voordelen van creatine
Creatine brengt veel voordelen met zich mee. Eén van de belangrijkste redenen waarom sporters hiervoor kiezen is dat creatine spiergroei stimuleert bij krachtinspanningen. Ook verhoogt het onder andere je fysieke prestaties bij korte en krachtige oefeningen. Voor een fanatieke sporter die graag meer spiermassa wilt genereren is dit zeker interessant.
Hoe kun je creatine innemen?
Als je graag creatine wilt innemen, dan kun je dit op diverse manieren doen. Je kunt kiezen voor creatine mixen of voor pure creatine monohydraat. Beide kun je zonder problemen gebruiken. Het is wel mogelijk dat er enkele bijwerkingen optreden. Denk hierbij aan het vasthouden van vocht of hoofdpijn. Het is daarom aan te raden om eerst een proefperiode te nemen voordat je meerdere pakken in huis haalt.
Dankzij bovenstaande informatie weet je meer over creatine en zie je welke voordelen het innemen van creatine met zich meebrengt. Het is daarom zeker een mooie toevoeging aan je maaltijden.